NAUJIENOS

Šiaulių rajono bendruomenės sveikatinimo iniciatyvų skatinimo ir rėmimo projekto „Senjorų raumenų avantiūra – išlaikyti sportišką ir sveiką figūrą“ tikslas – didinti vyresnio amžiaus Šiaulių rajono gyventojų fizinį aktyvumą, gerinti jų savijautą bei skatinti kokybišką ir aktyvų amžėjimą.

Projektas įgyvendintas šių metų lapkričio 19 dieną, jame dalyvavo 50 senjorų iš Kuršėnų ir Gruzdžių. Projekto partneris – Kuršėnų sporto klubas „Edinas“, kurio patalpose vyko specialiai senjorams organizuota mankšta. Treneris Edikas Petkus supažindino dalyvius su profesionaliais treniruokliais ir saugiu jų naudojimu. Projekto dalyviai išbandė ištvermę, jėgą, lankstumą, pusiausvyrą ir koordinaciją lavinančius įrenginius. Taip pat turėjo galimybę pabendrauti su jau daugiau nei dešimtmetį sportuojančiais klubo senjorais, įkvepiančiais savo pavyzdžiu.

Vanduo sportuojant yra ypač svarbus – jis padeda išlaikyti tinkamą kūno temperatūrą, užtikrina raumenų darbingumą, saugo nuo nuovargio ir dehidratacijos. Reguliarus skysčių vartojimas treniruotės metu gerina savijautą, padeda išlaikyti ištvermę ir sumažina traumų riziką. Dėl šios priežasties projekto dalyviams buvo įteiktos skatinamosios dovanos – vandens gertuvės.

Džiugu, kad projektas sulaukė didelio susidomėjimo: dalyviai aktyviai domėjosi galimybėmis reguliariai sportuoti Kuršėnuose su treneriu, sporto salėje naudojant profesionalius treniruoklius, o senjorai iš Gruzdžių pradėjo svarstyti apie treniruočių galimybių plėtrą savo miestelyje.

Antroji projekto dalis vyko Šiaulių rajono savivaldybės kultūros centro salėje. Užsiėmimus vedė trenerė Andželika Rupšienė, kuri pristatė pagrindinius fizinio aktyvumo principus vyresniame amžiuje, pabrėžė teisingo judesio atlikimo technikų svarbą ir praktiškai parodė, kaip jas taikyti. Trenerė mokė taisyklingo ir saugaus sportavimo. Dalyviai atliko įvairias relaksacijos ir kvėpavimo technikas, padedančias mažinti įtampą ir gerinti bendrą savijautą.

Po užsiėmimų projekto dalyviai prie kavos puodelio dalijosi įspūdžiais, reflektavo apie įgytas žinias ir patirtis. Projektas buvo įkvepiantis ir naudingas – tikimasi, kad įgytos žinios paskatins senjorus ir toliau rūpintis savo sveikata bei fiziniu aktyvumu.

Nuoširdžiai dėkojame visiems projekto „Senjorų raumenų avantiūra – išlaikyti sportišką ir sveiką figūrą“ dalyviams už aktyvų dalyvavimą ir entuziazmą. Ačiū Kuršėnų sporto klubui „Edinas“, treneriui Edikui Petkui ir trenerei Andželikai Rupšienei už profesionalumą, naudingas konsultacijas ir treniruotes. Taip pat dėkojame visiems prisidėjusiems prie projekto organizavimo ir įgyvendinimo – jūsų dėka projektas tapo įkvepiančia patirtimi senjorams.

 Šiaulių r. švietimo pagalbos tarnybos metodininkė

Edita Giržadienė